Sophrologie aquatique à Bordeaux
Une autre façon de pratiquer la sophrologie
Dans l’eau, le corps est porté et les mouvements peuvent devenir plus libres, plus fluides. La sophrologie aquatique propose une autre façon de pratiquer, dans un bassin à température adaptée, avec un travail autour de la respiration, des sensations corporelles, du relâchement et de la visualisation.
L’eau permet d'approfondir le relâchement corporel, de favoriser la déconnexion et le lâcher-prise et vivre un moment de douceur, hors du temps.
Pour qui ?
La sophrologie aquatique s’adresse :
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aux adultes: stress, douleurs corporelles ou tout simplement recherche de bien-être
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aux adolescents à partir de 15 ans
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aux futures mamans, aux futurs parents: connexion avec bébé, légèreté, douceur...
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à toute personne qui souhaite découvrir une autre façon de pratiquer la sophrologie
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer, les séances se déroulent dans un bassin où l’on a pied.
Les différents formats
Séance individuelle : 90 €
Un accompagnement personnalisé, adapté à votre objectif et à vos besoins du moment.
Séance en duo : 100 €
Une séance à partager à deux, avec un programme adapté à vos envies.
Petits groupes et ateliers : tarif sur demande
Des séances en petit groupe, pour expérimenter la sophrologie aquatique dans un cadre convivial et bienveillant.
Des ateliers personnalisés pour des événements privés ou des occasions particulières : anniversaire, EVJF, moment entre proches…
Des moments de cohésion d'équipe: séminaires, team-building, QVTC
Les dates et lieux des séances collectives sont annoncés au fil de l'année.
Où pratiquer la sophrologie aquatique ?
Je propose des séances dans
différents bassins à Bordeaux
et dans la métropole bordelaise,
selon les formats.
Aqua'In – Bordeaux
96 cours de l'Argonne, Bordeaux
Aux Plaisirs de l'Eau – Eysines
Bassin accès PMR
Balicina - Bordeaux rive droite
Bassin accès PMR
Dans votre piscine privée
Pour vivre l'expérience chez vous
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie aquatique se déroule en plusieurs temps.
Avant d'entrer dans l'eau
Nous prenons un moment pour échanger sur votre objectif, vos besoins et le contenu de la séance.
Dans l'eau
La séance alterne des temps de pratique debout et allongé, en flottaison.
L'eau permet d'expérimenter les exercices de respiration, les mouvements et les visualisations avec une autre perception, d'autres ressentis.
La détente est parfois plus profonde, la déconnexion plus grande. Le lâcher-prise s'installe...
Pour terminer
Nous prenons quelques minutes pour échanger sur ce que vous avez vécu pendant la séance.
Il n'y a rien à réussir ni à reproduire parfaitement : vous expérimentez les exercices à votre rythme, en restant à l'écoute de vous et de vos sensations.
Questions fréquentes
Faut-il savoir nager ?
Non. Les séances se déroulent dans un bassin où on a pied.
Quelle tenue faut-il prévoir ?
Un maillot de bain. Pas de matériel particulier pour participer aux séances dans l'eau.
Peut-on pratiquer enceinte ?
Oui, les exercices sont adaptés à la personne et à son état du moment. En cas de doute, vous pouvez demander au. professionnel de santé qui suit votre grossesse
Est-ce de l'aquagym ?
Non, la sophrologie n'est pas une activité sportive. Les mouvements sont doux et proposés dans le cadre d'une pratique de sophrologie.
Je ne suis pas à l'aise dans l'eau, est-ce possible ?
Oui, la séance se déroule dans un cadre sécurisé et sécurisant pour vous. Vous restez libre de chacun de vos mouvements. Je peux d'ailleurs vous aider à apaiser votre relation avec l'eau.