Un accompagnement pour vivre la grossesse et l'arrivée de votre bébé avec plus de sérénité.
La grossesse est une période unique, faite de changements, de découvertes et parfois de nombreuses questions.
La sophrologie offre un espace pour ralentir, écouter ce qui se passe en soi et prendre confiance dans ses propres capacités.
Elle peut accompagner les différentes étapes de la grossesse; émotions plus présentes, changements du corps ou interrogations autour de l'accouchement.
L'objectif n'est pas de rechercher une grossesse ou un accouchement « parfait », mais de vous donner des outils et des ressources pour vivre cette période au mieux pour vous.
Mes accompagnements en périnatalité
Les séances individuelles vous permettent de prendre des temps pour vous, à votre rythme,
pour bien vivre votre grossesse et vous préparer sereinement à la naissance de votre enfant. L'accompagnement est personnalisé à vos besoins et vos envies en fonction de votre histoire,
vos attentes et de vos éventuelles appréhensions.
La sophrologie peut notamment vous aider à :
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apprivoiser les changements de votre corps
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apaiser les peurs et le stress
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renforcer la confiance en vous, en votre corps, en ses capacités
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apprendre des techniques pour accompagner les contractions et gérer la douleur
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prendre des temps pour vous et pour votre bébé
Les cycles collectifs permettent de vous préparer la naissance de votre enfant tout en partageant ce moment avec d'autres futures mamans.
Au fil des séances, nous explorons différents outils autour de la respiration, des sensations corporelles, de la gestion des contractions, de la confiance en soi et de la rencontre avec son bébé.
Les séances se déroulent en petit groupe.
Le cycle est composé de 5 séances collectives d'une heure.
Quelle que soit la formule que vous choisissez, individuelle ou collective,
les séances sont composées de temps d'échanges et de temps de pratiques des exercices:
respiration, mouvements doux et visualisations, adaptés à votre état de santé et de forme.
Vous repartez après les séances avec des supports et des audios pour pratiquer seule,
ou avec le co-parent, chez vous, pendant la grossesse et le jour de la naissance.
L'eau offre un environnement différent pour expérimenter la sophrologie.
Dans le milieu aquatique, le corps est porté, les mouvements sont plus libres, plus fluides. Enveloppés par l'eau, le corps et l'esprit se relâchent en profondeur. Déconnexion, lâcher-prise, légèreté...
La sophrologie aquatique peut être une autre façon de se préparer à la naissance de son enfant, de reconnecter à ses sensations corporelles pendant la grossesse, de faire du lien avec son bébé et de prendre du temps pour soi.
Les séances ont lieu dans l'eau chaude:
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Seule
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En duo, avec le co-parent par exemple
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ou en petit groupe
Je propose des séances dans différents bassin à Bordeaux et en région bordelaise.
Et après la naissance...
L'arrivée d'un bébé ouvre une nouvelle période, celle de la maternité et du retour à la maison, avec ses découvertes, ses émotions, ses changements de rythme et parfois aussi sa fatigue.
La sophrologie peut également trouver sa place autour du post-partum, pour vous offrir un temps pour souffler, retrouver vos sensations, accueillir ce qui change ou a changé et mobiliser vos propres ressources dans cette nouvelle étape.
Cet accompagnement se construit en fonction de vos besoins et de ce que vous traversez.